NEGLIA in Tokyo

やまたつくんのトラブルカルテ

経営、ヘルスケアを中心に人生100年時代の生き方に関する情報を発信&子育てネタも少々。

ヘルスケア-ボディ

ビタミンをサプリとしてデイリーに摂取するメリット

健康を維持するために有効なビタミンとミネラルのサプリを解説。なぜマルチビタミンは効果ないのか。ビタミンDは英国政府も認めた神サプリになったのか。ダイエットに必須のビタミンなども理由も交えて紹介しています。

脳トレにはスタンディングデスクがおススメだよ

Google・YahooなどのIT企業、勝間和代さんのようなインフルエンサーたちも使っているスタンディングデスク。その効果についてまとめています。なぜ仕事の効率が上がるのか?データを交えて解説しています。

ダイエットにおすすめのサプリメント7選

15kgのダイエット中に効果があったサプリ7つを解説。脂肪燃焼促進に効果があると宣伝しているサプリよりも、体のメカニズムに基づいてサプリを使った方が効果的ですよ。おススメです。

ダイエットに成功した人みんなが知っているトラップを回避する正しい方法

ダイエットを失敗に追い込むトラップを回避する方法について解説。あなたを太ったままにしようと仕掛けられた多数のトラップ。対策がわかれば大丈夫。絶対に痩せられますよ。Good luck!

ダイエットに成功したい人はライザップ(RIZAP)に行くべき。一度だけでいいから

正しいダイエット法を学びたい人は一度でいいのでライザップに行くことおススメする理由を詳細に解説。いろんなやり方がありますが、筆者の経験上、やはりライザップが頭一つとびぬけています。

あなたのダイエットが成功しないのは脳のセットポイントがズレてしまったから

私たちが太ってしまうメカニズムと具体的なダイエット法について解説。神経科学が明らかにした私たちの体重を維持するセンサーであるセットポイント。なぜ狂ってしまうのか。元に戻すにはどうしたらよいのかを述べています。

ダイエットに成功したいのなら食事は脂肪制限ではなく糖質制限で

いまはやりの糖質制限食と伝統的な脂肪制限食のメリットとデメリットを解説。糖質制限食がもてはやされてますが、間違ったやり方が独り歩きしています。脂肪制限食でも痩せられます。痩せたい人はどちらが向いているかをこのブログにもとづいてジャッジして…

なぜダイエット業界でライザップ(RIZAP)は独り勝ちできるのか

ライザップが独り勝ちしている理由について解説しています。ビジネスはアイデアが大事!という学者先生のロジック。これはウソです。本当に大事なポイントを述べます。

マッサージに行って肩コリとるよりも毎日5分のストレッチがお得

ストレッチの効用と挫折しない続け方を解説。マッサージもストレッチもやってることは一緒。毎日5分のストレッチをしていると、疲労しにくくなるし、マッサージ代が浮くし、いいことばかりですよ。

ハーバード大学が解き明かした脳トレのベストパイな方法

ハーバード大学が公開した脳トレにおけるベストな方法を解説。脳トレに必要な最小な運動量、種類とは?文武両道は学術的に正しかった。明日からあなたも始めてみませんか?

医師とバーテンダーがすすめる二日酔いを予防・解消する3つの対策

二日酔いを予防・解消する3つの手段について解説。医師とバーテンダーから教わったことで効果は抜群。これであなたも二日酔いを気にせずにきもちよく飲めますよ。

腸内フローラ(腸内細菌バランス)のケアは乳酸菌をのむだけじゃダメ

腸内フローラの正しいケア方法について解説。悪玉菌はゼロにするのはNG。腸内最細菌のエサとは? 腸と脳の関係も交えながら分かりやすく説明します。

国内での食料生産に関するホントとウソ

日本国内での食料生産に関するホントとウソを解説。自由貿易でよくなる点、悪くなる点をまとめています。あまり公にされていませんが、日本の農業は岐路にたっているんですよ。

生協をつかって調理時間を1/10にする

生協をつかったQOLの向上と調理時間の1/10への短縮方法について解説。家から注文して、レストランレベルの料理が毎日食べれて、家族サービスの時間が増やせて、健康も維持できる。超おすすめですよ、生協。

ものぐさなあなたにおススメの歯磨き方法

ものぐさな人におすすめの歯磨きの正しい方法を解説。歯磨き粉を出す、歯ブラシを使うのさえめんどくさいあなたに、超簡単で短時間の歯磨きのやり方を紹介します。

美味しい家庭料理を作るためのたった2つの簡単な下ごしらえ

家庭料理のクオリティを向上させる方法を解説。理論とエビデンスに基づく画期的な手法です。しかも簡単。ぜひお試しあれ。

睡眠不足を改善して快眠にかえる8つのルール

不眠症が完治して快眠にかわった理由を解説。薬は使いません。筆者のトライアンドエラーとエビデンスに基づく快眠手法です。