NEGLIA in Tokyo

やまたつくんのトラブルカルテ

経営、ヘルスケアを中心に人生100年時代の生き方に関する情報を発信&子育てネタも少々。

2018-02-26から1日間の記事一覧

ダイエットで見逃しがちになるカロリーの質という概念

こんにちは、小宮山です。 子どもができてから中断していましたが、ダイエットを3月から再開します。 昨年の3~9月・・・半年間RIZAPに通って12kg瘦せることができましたが、体脂肪率は18%でして健康にはほど遠いのです。 ダイエットを成功させるには 食事以…